Listo ! Dejen de buscar más no compren aparatos costoso o que ocupen lugar en un espacio de la casa, para tener abdominales de acero.

Encontré este sito de internet llamado abdominales.info donde ponen TODO acerca de ejercicios para obtener abdominales bien formados que nos llevarían a tener buen salud.

¿Recuerdan a Bruce Lee? bueno pues, este sitio de internet, ha expuesto todos los ejercicios que este grandioso personaje de la TV hacia para llegar a mantener ese físico de karateca. Aquí se los dejó Visitenlo aquí son 3 artículos.

En la actualidad el trabajo abdominal, se encuentra muy depurado científicamente, con aparatología especifica, nutrición suplementaria y hasta cirugía estéticas, pero no siempre se puede acceder al conjunto de todas esta pautas y por lo tanto prevalece la información ligada al entrenamiento natural.

Respecto de este tipo de entrenamiento que se indica como natural, es el llamado entrenamiento instintivo e individual, teniendo por supuesto bases o instrucción profesional previa, pero una vez adquiridas, cada uno como individuos que somos, vamos a elaborar el plan más adecuado para nuestro organismo, cuya constitución es única, por que no solo se basa en la alimentación y los tipos de rutina que sigamos, sino también en nuestros hábitos de vida, tiempos, formas de pensar o sentir.

Estos son sus 5 ejercicios matutinos que realizaba diariamente.

* 4 sets de 90 rept. de elevaciones de tronco.
* 4 sets de 20 rept. Sit Up
* 4 sets de 20 rept de elevaciones de pierna
* 4 sets de 20 repeticiones de Frog Kicks
* 4 sets de 50 rept. de Giros Inclinados.